La 4 "P" dell'atleta
Durante l’ultima cena sociale, quella prima delle vacanze estive, ho chiesto ad un nostro top-runners e allenatore di alcuni nostri compagni di squadra, cosa dovevo fare per riuscira ad ottenere una grande prestazione in mezza maratona.
La risposta è stata lapidaria: “devi perdere peso”.
Riflettendo su quanto dettomi mi è tornato in mente quanto sia importante per l’atleta e per i suoi i risultati una teoria, mia e personalissima, che chiamo “le 4 P dell’atleta”, di cui il peso ne è una fondamentale.
1) P come PROGRAMMA
Avere un buon programma di allenamento è fondamentale, seguire delle tabelle di allenamento, senza diventarne schiavo, ti porterà sicuramente a ottenere il risulatato da te sperato, credo che per arrivare a certi livelli sia indispensabile.
2) P come PREPARAZIONE
All’apparenza può sembrare la stessa cosa ma seguire solo il programma di allenamento non è sufficiente, la preparazione è come le prove libere nel mondo automobilistico, devi iniziare il programma avendo già fatto una messa a punto di base.
3) P come PESO
Aspetto fondamentale, bisogna arrivare alla fine (o forse all’inizio) del programma di allenamento con il peso giusto, ci sono studi e statistiche che dicono che per ogni chilo in più si perdono secondi (non so quanti) ogni chilometro.
4) P come PRESTAZIONE
Parte conclusiva del ragionamento, ne esiste una sola “la grande prestazione” le altre vanno sotto altro nome, la medriocre sotto l’altra P “sono una PIPPA” quella scarsa sotto due P “PORCA P@@@@@A”, ………… siamo tutti atleti.
Seguendo questo mio ragionamento, non sono ne un allenatore ne un preparatore, ma solo uno che corre ed ha un po’ di esperienza.
Sono partito per le vacanze estive.
Mi sono impegnato a fondo, risultato 3 chili in più.
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