Per affrontare al meglio una maratona
Una maratona, essendo una competizione atletica e un esercizio fisico prolungato nel tempo che supera le 2 ore e che può protrarsi anche per 6-8 ore, richiede, per affrontare/sostenere questo sforzo prolungato nel tempo, una preparazione fisica e mentale, direi una preparazione totale dell’essere umano che comprende l’alimentazione, il corretto gesto atletico e una programmazione oculata degli allenamenti per un congruo periodo di tempo che può essere dai 2 ai 6 mesi a seconda della preparazione di base, delle caratteristiche, delle ambizioni dell’atleta.
Pertanto, a pochi giorni dalla partenza della maratona, un atleta non può che fare il punto delle sue condizioni in base ai test di allenamento e alle sue percezioni di benessere fisico/mentale.
L’atleta, conoscendo il suo modo di affrontare la maratona, potrebbe essere già a conoscenza dei suoi errori durante questo tipo di competizione o potrebbe non far niente per evitarli, avendo la presunzione che questa volta non cadrà negli stessi errori; in ogni caso ecco dei consigli, pensando che questa sia la volta buona per non fare errori: (continua...)
